10. Menulis diary
Salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengatasi sakit hati adalah
dengan cara menulis diary atau buku harian. Cobalah untuk menumpahkan
segala kekesalan, kemarahan, kesedihan, dan perasaan lain yang terpendam yang
menyebabkan sakit hati. Cobalah untuk terus dan terus menulis sampai anda
merasa benar-benar lega dan rasa sakit hati pun perlahan-lahan menghilang.
Di beberapa kasus, ada tulisan diary yang akhirnya bisa diangkat
menjadi sebuah karya sastra yang bahkan dibaca oleh orang-orang di seluruh
dunia. Oleh karena itu, daripada anda terus menerus merasa tersakiti,
tuangkanlah semua kesakitan-kesakitan tersebut ke dalam buku harian, dan anda akan
merasa jauh lebih baik.
9. Tertawalah
Tertawa terbukti sebagai salah satu cara ampuh untuk menghilangkan
rasa galau. Ya, ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk bisa tertawa
lepas, contohnya dengan menonton film komedi atau membaca komik bertema lucu.
Dengan tertawa, segala rasa nyeri dan sakit di dalam hati akan lebih
cepat terobati dan anda pun akan segera terbebas dari sakit hati.
Cara yang paling alami untuk tertawa adalah ketika anda melakukan
sesuatu yang benar-benar anda sukai. Jika anda benar-benar menikmati hal
tersebut, anda tak hanya mendapatkan tawa, namun juga merasakah kepuasan yang
sangat berguna untuk menyembuhkan sakit hati.
8. Kembangkan pola hidup sehat
Pasti anda bertanya-tanya, apa hubungan pola hidup sehat dan sakit
hati? Yang jelas, sakit hati bersumber dari pikiran, dan pikiran kita
akan terus menerus membawa kita pada kenangan buruk tersebut apabila tidak
mendapatkan nutrisi yang cukup. Serangan dari pikiran-pikiran ini bisa
juga mempengaruhi kesehatan tubuh apabila kita tidak mengonsumsi makanan
bergizi dan melakukan pola hidup sehat.
Berdasarkan penelitian para ahli, orang yang mengembangkan pola
hidup sehat, makan teratur, dan olah raga setiap hari cenderung lebih bahagia
dan lebih tahan stres maupun depresi. Oleh karena itu, sangat penting
untuk tetap menjaga baik-baik pola makan dan olahraga anda.
7. Cobalah untuk mengambil hikmah dari
pengalaman anda
Dari setiap pengalaman buruk pasti selalu ada pelajaran yang kita
petik. Begitu juga dari suatu hal yang bisa mengakibatkan kita merasakan
sakit hati, pasti selalu ada hikmah yang terkandung di dalamnya.
Manfaatkanlah pengalaman ini untuk kembali melihat ke dalam diri anda
sekaligus berdiskusi dengannya. Cobalah untuk menemukan nilai-nilai
positif dari hal-hal yang menyakiti anda.
Gunakanlah saat-saat yang membuat anda terluka sebagai suatu
cambukan untuk menjadi pribadi yang lebih kuat dan bijaksana di masa depan.
Manfaatkanlah saat-saat anda merasakan sakit hati ini untuk menjadi
motivasi agar lebih sukses di masa depan.
6. Bersosialisasi
Rasa sakit hati bisa lebih mudah hilang apabila anda meluangkan
waktu untuk berinteraksi dengan orang lain daripada hanya diam dan duduk
bersedih di rumah. Oleh karena itu, cobalah untuk membuka diri pada orang
lain dan ceritakanlah rasa sakit dalam diri anda pada orang-orang terdekat.
Anda pasti akan merasa jauh lebih baik jika sudah melakukan hal ini.
Dengan bersosialisasi, pikiran dan wawasan kita juga akan lebih
terbuka. Kita tidak akan melulu terfokus pada hal-hal yang menyebabkan
kegalauan dan kegusaran dalam hati. Oleh karena itu, jangan ragu untuk
bersosialisasi jika anda merasa sakit hati.
5, Konsumsi coklat
Coklat terbukti sebagai salah satu bahan makanan yang memberikan
energi positif dan biasa dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang
sedang sedih, stres, tertekan, dan depresi. Ini karena coklat mengandung
banyak vitamin, kalori, kafein, dan anti oksidan yang bisa membuat diri anda
seolah-olah dialiri energi hangat ketika mengonsumsinya.
Sepanjang tidak dilakukan secara berlebihan, mengonsumsi coklat
sangat menyehatkan tubuh dan juga jiwa. Selain coklat batangan yang umum
dijual, anda bisa juga meminum segelas coklat hangat sehabis mandi untuk
mengusir jauh-jauh rasa sakit hati.
4. Senangkan hati anda
Kebahagiaan adalah senjata yang paling ampuh untuk mengobati rasa
sakit hati. Jika anda ingin hati yang terluka lekas sembuh seperti sedia
kala, cobalah untuk melakukan hal-hal yang anda sukai. Ingat, hal-hal
tersebut bisa berupa hadiah untuk diri anda sendiri, dan bisa juga berupa
aktivitas yang benar-benar anda senangi.
Untuk menyenangkan hati tidaklah harus selalu diikuti dengan biaya
mahal. Cara paling sederhana mungkin adalah dengan mengambil liburan satu
hari untuk benar-benar rileks di rumah sambil menonton film favorit. Anda
juga bisa pergi menonton konser musik favorit, atau pergi ke restoran favorit
anda.
3. Jangan pernah mencoba untuk menyakiti
diri sendiri
Prinsip yang paling penting ketika merasa sakit hati: jangan
pernah untuk mencoba menyakiti diri sendiri. Jangan terlalu menyalahkan
diri anda atas semua rasa sakit yang kini anda derita. Jangan pula
mencoba menghukum diri anda, karena hal itu sama sekali tidak akan mengubah hal
yang sudah terjadi dan justru bisa menambah derita yang anda alami.
Ingat, anda tidak sendirian di dunia ini. Jika anda merasa
rasa sakit hati yang dialami sudah terlalu berat untuk ditanggung, cobalah
untuk berdoa dan minta pertolongan pada Sang Pencipta. Dekatkanlah diri
anda pada Tuhan, dan percayalah bahwa ia bisa mengobati semua rasa sakit di
hati anda.
2. Jangan mengulang kesalahan yang sama
Ketika pada akhirnya anda bisa mengatasi rasa sakit hati, jangan
pernah masuk ke dalam keadaan yang bisa membuat anda merasakan rasa sakit yang
sama. Misalkan jika rasa sakit anda terjadi karena hubungan cinta, maka
jangan ragu-ragi untuk melupakan mantan pacar anda dan tutup segala kemungkinan
untuk berkomunikasi dengannya.
Jangan sampai anda terjebak pada pengalam yang tidak menyenangkan,
karena jika anda merasakan lagi sakit hati karena suatu hal yang sama, hal ini
akan jauh lebih menyakitkan dan bisa menimbulkan trauma. Oleh karena itu,
jangan mengulang kesalahan dan bertindaklah secara bijak.
1. Kasihilah orang lain
Rasa sakit hati akan lebih cepat hilang apabila kita
menggunakan waktu kita untuk mengasihi dan menyayangi orang lain, dan bukan
membenamkan diri dalam kesedihan atau kebencian. Gunakanlah momen-momen
ketika anda merasa sakit hati untuk membantu orang lain. Bantu mereka
dengan hal-hal sederhana, dan buat orang lain merasa bahagia.
Ketika anda berhasil membuat orang lain merasa gembira, energi
positif orang tersebut akan diserap oleh diri anda. Jika anda menerima
banyak energi positif yang bersumber dari kasih sayang, cinta, tawa, dan
kebahagiaan, maka rasa sakit, dendam, dan kebencian di dalam hati akan hilang
dan hati anda akan sembuh secara sempurna.
0 komentar
Posting Komentar
Pembaca Yang Cerdas Selalu Memberikan Jejak Komentar Tentang Artikel Komputer Ini, Bersaudara Lebih Indah Dari Pada Bermusuhan, Dengan Anda Memfollow & Like Di blog Ini Kita Semua Bersaudara & Jangan Lupa saling Membantu. Thank YOU...