Di dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai cara-cara
paling sederhana dan simpel, namun terbukti sangat ampuh untuk mengobati hati
yang terluka. Satu hal yang harus diingat, gunakanlah momen ketika anda
merasa sakit hati menjadi momen untuk berintrospeksi dan belajar.
10. Menulis diary
Salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengatasi sakit hati
adalah dengan cara menulis diary atau buku harian. Cobalah untuk
menumpahkan segala kekesalan, kemarahan, kesedihan, dan perasaan lain yang
terpendam yang menyebabkan sakit hati. Cobalah untuk terus dan terus
menulis sampai anda merasa benar-benar lega dan rasa sakit hati pun
perlahan-lahan menghilang.
Di beberapa kasus, ada tulisan diary yang akhirnya bisa
diangkat menjadi sebuah karya sastra yang bahkan dibaca oleh orang-orang di
seluruh dunia. Oleh karena itu, daripada anda terus menerus merasa
tersakiti, tuangkanlah semua kesakitan-kesakitan tersebut ke dalam buku harian,
dan anda akan merasa jauh lebih baik.
9. Tertawalah
Tertawa terbukti sebagai salah satu cara ampuh untuk
menghilangkan rasa galau. Ya, ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk
bisa tertawa lepas, contohnya dengan menonton film komedi atau membaca komik
bertema lucu. Dengan tertawa, segala rasa nyeri dan sakit di dalam hati
akan lebih cepat terobati dan anda pun akan segera terbebas dari sakit hati.
Cara yang paling alami untuk tertawa adalah ketika anda
melakukan sesuatu yang benar-benar anda sukai. Jika anda benar-benar
menikmati hal tersebut, anda tak hanya mendapatkan tawa, namun juga merasakah
kepuasan yang sangat berguna untuk menyembuhkan sakit hati.
8. Kembangkan pola hidup sehat
Pasti anda bertanya-tanya, apa hubungan pola hidup sehat dan
sakit hati? Yang jelas, sakit hati bersumber dari pikiran, dan pikiran
kita akan terus menerus membawa kita pada kenangan buruk tersebut apabila tidak
mendapatkan nutrisi yang cukup. Serangan dari pikiran-pikiran ini bisa
juga mempengaruhi kesehatan tubuh apabila kita tidak mengonsumsi makanan
bergizi dan melakukan pola hidup sehat.
Berdasarkan penelitian para ahli, orang yang mengembangkan
pola hidup sehat, makan teratur, dan olah raga setiap hari cenderung lebih
bahagia dan lebih tahan stres maupun depresi. Oleh karena itu, sangat
penting untuk tetap menjaga baik-baik pola makan dan olahraga anda.
7. Cobalah untuk mengambil
hikmah dari pengalaman anda
Dari setiap pengalaman buruk pasti selalu ada pelajaran yang
kita petik. Begitu juga dari suatu hal yang bisa mengakibatkan kita
merasakan sakit hati, pasti selalu ada hikmah yang terkandung di dalamnya.
Manfaatkanlah pengalaman ini untuk kembali melihat ke dalam diri anda
sekaligus berdiskusi dengannya. Cobalah untuk menemukan nilai-nilai
positif dari hal-hal yang menyakiti anda.
Gunakanlah saat-saat yang membuat anda terluka sebagai suatu
cambukan untuk menjadi pribadi yang lebih kuat dan bijaksana di masa depan.
Manfaatkanlah saat-saat anda merasakan sakit hati ini untuk menjadi
motivasi agar lebih sukses di masa depan.
6. Bersosialisasi
Rasa sakit hati bisa lebih mudah hilang apabila anda
meluangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang lain daripada hanya diam dan
duduk bersedih di rumah. Oleh karena itu, cobalah untuk membuka diri pada
orang lain dan ceritakanlah rasa sakit dalam diri anda pada orang-orang
terdekat. Anda pasti akan merasa jauh lebih baik jika sudah melakukan hal
ini.
Dengan bersosialisasi, pikiran dan wawasan kita juga akan
lebih terbuka. Kita tidak akan melulu terfokus pada hal-hal yang
menyebabkan kegalauan dan kegusaran dalam hati. Oleh karena itu, jangan
ragu untuk bersosialisasi jika anda merasa sakit hati.
5, Konsumsi coklat
Coklat terbukti sebagai salah satu bahan makanan yang
memberikan energi positif dan biasa dianjurkan untuk dikonsumsi oleh
orang-orang yang sedang sedih, stres, tertekan, dan depresi. Ini karena
coklat mengandung banyak vitamin, kalori, kafein, dan anti oksidan yang bisa
membuat diri anda seolah-olah dialiri energi hangat ketika mengonsumsinya.
Sepanjang tidak dilakukan secara berlebihan, mengonsumsi
coklat sangat menyehatkan tubuh dan juga jiwa. Selain coklat batangan yang umum
dijual, anda bisa juga meminum segelas coklat hangat sehabis mandi untuk
mengusir jauh-jauh rasa sakit hati.
4. Senangkan hati anda
Kebahagiaan adalah senjata yang paling ampuh untuk mengobati
rasa sakit hati. Jika anda ingin hati yang terluka lekas sembuh seperti
sedia kala, cobalah untuk melakukan hal-hal yang anda sukai. Ingat,
hal-hal tersebut bisa berupa hadiah untuk diri anda sendiri, dan bisa juga
berupa aktivitas yang benar-benar anda senangi.
Untuk menyenangkan hati tidaklah harus selalu diikuti dengan
biaya mahal. Cara paling sederhana mungkin adalah dengan mengambil
liburan satu hari untuk benar-benar rileks di rumah sambil menonton film
favorit. Anda juga bisa pergi menonton konser musik favorit, atau pergi
ke restoran favorit anda.
3. Jangan pernah mencoba untuk
menyakiti diri sendiri
Prinsip yang paling penting ketika merasa sakit hati: jangan
pernah untuk mencoba menyakiti diri sendiri. Jangan terlalu menyalahkan
diri anda atas semua rasa sakit yang kini anda derita. Jangan pula
mencoba menghukum diri anda, karena hal itu sama sekali tidak akan mengubah hal
yang sudah terjadi dan justru bisa menambah derita yang anda alami.
Ingat, anda tidak sendirian di dunia ini. Jika anda
merasa rasa sakit hati yang dialami sudah terlalu berat untuk ditanggung, cobalah
untuk berdoa dan minta pertolongan pada Sang Pencipta. Dekatkanlah diri
anda pada Tuhan, dan percayalah bahwa ia bisa mengobati semua rasa sakit di
hati anda.
2. Jangan mengulang kesalahan yang sama
Ketika pada akhirnya anda bisa mengatasi rasa sakit hati,
jangan pernah masuk ke dalam keadaan yang bisa membuat anda merasakan rasa
sakit yang sama. Misalkan jika rasa sakit anda terjadi karena hubungan
cinta, maka jangan ragu-ragi untuk melupakan mantan pacar anda dan tutup segala
kemungkinan untuk berkomunikasi dengannya.
Jangan sampai anda terjebak pada pengalam yang tidak
menyenangkan, karena jika anda merasakan lagi sakit hati karena suatu hal yang
sama, hal ini akan jauh lebih menyakitkan dan bisa menimbulkan trauma.
Oleh karena itu, jangan mengulang kesalahan dan bertindaklah secara
bijak.
1. Kasihilah orang lain
Rasa sakit hati akan lebih cepat hilang apabila kita
menggunakan waktu kita untuk mengasihi dan menyayangi orang lain, dan bukan
membenamkan diri dalam kesedihan atau kebencian. Gunakanlah momen-momen
ketika anda merasa sakit hati untuk membantu orang lain. Bantu mereka
dengan hal-hal sederhana, dan buat orang lain merasa bahagia.
Ketika anda berhasil membuat orang lain merasa gembira,
energi positif orang tersebut akan diserap oleh diri anda. Jika anda
menerima banyak energi positif yang bersumber dari kasih sayang, cinta, tawa,
dan kebahagiaan, maka rasa sakit, dendam, dan kebencian di dalam hati akan
hilang dan hati anda akan sembuh secara sempurna.
0 komentar
Posting Komentar
Pembaca Yang Cerdas Selalu Memberikan Jejak Komentar Tentang Artikel Komputer Ini, Bersaudara Lebih Indah Dari Pada Bermusuhan, Dengan Anda Memfollow & Like Di blog Ini Kita Semua Bersaudara & Jangan Lupa saling Membantu. Thank YOU...