Bagi pria, kejantanannya saat
berhubungan intim adalah kebanggaan. Jika staminanya berkurang atau mulai
muncul tanda disfungsi ereksi atau impotensi, itu bisa menjadi masalah. Tidak
hanya menurunkan kepuasan Anda sebagai istri, tetapi juga menurunkan rasa
percaya diri suami.
Karena itu, Anda harus melakukan
beberapa cara di bawah ini untuk membangkitkan kembali stamina suami, dilansir Newsmaxhealth.
·
Konsumsi Makanan Sehat
Kemampuan
ereksi berhubungan dengan asupan makanan. Untuk kehidupan seks yang aktif,
hindari makanan yang dapat menyumbat pembuluh darah, misalnya makanan tinggi
lemak dan mengandung kolesterol jahat. Perbanyak makan sayur dan buah segar,
serta biji-bijian. Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak
omega-3. "Omega -3 membuat fungsi sistem saraf lebih baik," ujar Dr
Barbara Bartlik, seorang terapis seks dari Weill Cornell Medical Center.
·
Jaga Berat Badan
Banyak
penelitian menunjukkan bahwa pria yang memiliki kelebihan berat badan memiliki
risiko dua kali lipat menderita disfungsi ereksi atau impotensi dibandingkan
pria dengan berat badan ideal. Sebuah penelitian yang diterbitkanJournal of American Medical Association menunjukkan bahwa 1/3 dari pria yang
memiliki kelebihan berat badan dan mengalami masalah disfungsi seksual,
berhasil menghilangkan masalah disfungsi seksual setelah berat badannya turun.
·
Konsumsi Vitamin B3
Sebuah
penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicinemenemukan
bahwa dosis harian sebanyak 1.500 mg vitamin B3 atau sering disebut niacin
dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi. Menurut Dr Chi-Fai Ng dari The Chinese University of Hong
Kong, niacin hampir mirip dengan viagra, tetapi lebih aman.
·
Olahraga
Dalam
aktivitas seksual, stamina yang prima diperlukan untuk mendapatkan hasil yang
memuaskan. Karena itu, olahraga harus masuk dalam daftar cara mencegah
impotensi. Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga yang menghasilkan
keringat setara berjalan sejauh 3,2 km dapat menurunkan masalah disfungsi
ereksi sebesar 70 persen. Olahraga seperti aerobik, berenang, jalan cepat dan
lari juga memberi efek yang baik.
·
Berhenti Merokok
Merokok
adalah penyebab utama disfungsi ereksi, demikian laporan yang dipaparkan dalam
sebuah konferensi American
Heart Association. Pria yang merokok lebih dari 20 batang setiap hari
meningkatkan risiko disfungsi ereksi sebanyak 60 persen dibanding mereka yang
bukan perokok. Jadi.. berhenti merokok adalah cara terbaik untuk mengatasi
masalah disfungsi ereksi.
0 komentar
Posting Komentar
Pembaca Yang Cerdas Selalu Memberikan Jejak Komentar Tentang Artikel Komputer Ini, Bersaudara Lebih Indah Dari Pada Bermusuhan, Dengan Anda Memfollow & Like Di blog Ini Kita Semua Bersaudara & Jangan Lupa saling Membantu. Thank YOU...